Jak se připravit na masáž

Pokud jdete na masáž poprvé, je dobré vědět, že jde o příjemnou proceduru, která spočívá v provádění masážních hmatů . Ty se provádí většinou celou rukou, někdy však pouze prsty, hranou dlaně, svrchní částí ruky či předloktím a lokty.

Masáž provádím tak, aby nepříjemné pocity či pocity bolesti byly co nejvíce eliminovány. Hmatem spolehlivě rozpoznám vaše problematická místa a věnuji se jim s nejvyšší pečlivostí.

Před masáží byste měli vynechat vydatná jídla. Bezprostředně před masáží není vhodná nadměrná tělesná aktivita. Pokud před masáží navštívíte saunu či se vykoupete nebo vysprchujete v teplé vodě, tak se tkáně lépe uvolní a celá procedura vám zajistí větší pocit svěžesti.

Před i po masáži se doporučuje pít vodu či bylinkové odvary – nejlépe hořké chuti. Vhodné je i pivo v rozumné míře. Nedoporučuje se víno či destiláty.

Čas po masáži byste měli trávit odpočinkem, procházkou, či jinými nezatěžujícími aktivitami.

Pokud jdete ke mně na masáž poprvé, tak je nutné abyste mě seznámili s vaším aktuálním zdravotním stavem, prodělaných úrazech a operacích pohybového aparátu. Kontraindikace jsou vyjmenovány v kapitolách jednotlivých masáží.

Většina masáží se provádí na holé kůži, a tak je potřebné abyste se po vstupu do masérny zuli a za paravánem odložili šaty. Při částečné masáži stačí horní polovina těla a při celkové do spodního prádla.

Veškerý ostych je zcela zbytečný poněvadž vůbec nevidím.

Při japonské a thajské masáži se převléknete do pohodlného oděvu – tričko, legíny či tepláky…

Pokud nosíte řetízky či jiné šperky a nepřejete si, aby byly během masáže zamaštěny masážním olejem, tak si je prosím sundejte. Odložte si je tak, abyste je nezapomněli při odchodu.